Leichter leben mit ADHS
Kennst du das?
Die Diagnose ist da, schwarz auf weiss: ADHS. Und du weisst gar nicht, was du zuerst fühlen sollst – Erleichterung, weil endlich jemand deine Realität bestätigt hat. Oder Wut, weil das niemand früher gesehen hat. Oder einfach nur: Erschöpfung.
Vielleicht kennst du die Achterbahn der Gefühle:
-
Du liest zum tausendsten Mal "ADHS bei Frauen wird oft übersehen" und denkst: ja, genau, das bin ich.
-
Du hast eine Diagnose, aber niemand hat dir gesagt, was du damit jetzt eigentlich tun sollst.
-
Dein Alltag – Job, Familie, Haushalt, du selbst – läuft weiter genau wie vorher. Nur die Selbstkritik hat jetzt einen Namen.
-
Du fragst dich: Wer wäre ich eigentlich, ohne die ganzen Jahre voller "streng dich halt mehr an"?
Genau das ist für Viele Thema: Diagnose ja, aber Unterstützung im Alltag fehlt. Du bist mit dieser Situation nicht allein, auch wenn es sich womöglich gerade genau so anfühlt.
Ich weiss, dass zwischen "Diagnose erhalten" und "gut damit leben" kein Zufall liegen sollte – sondern ein Weg. Und genau diesen Weg möchte ich dir zeigen.
Mein Angebot für dich
Coaching (online)
Im Einzelcoaching treffen wir uns regelmässig, online, über einen begrenzten Zeitraum.
Wir schauen gemeinsam hin: Wo stehst du gerade in deinem Alltag? Was sind deine grössten Herausforderungen? Und was möchtest du erreichen?
Genauso wichtig ist der zweite Blick: Was bringst du bereits mit, das dir hilft, dein Ziel zu erreichen, aber vielleicht noch nicht gezielt genutzt wird? Oft ist mehr da, als es sich im Alltag anfühlt.
Darauf aufbauend trainieren wir genau das, was du brauchst, um dorthin zu kommen, wo du hinwillst.
Trag dich unverbindlich in die Warteliste fürs Einzelcoaching ein, dann melde ich mich persönlich bei dir, sobald wieder ein Platz frei wird.
Hallo, ich bin Franziska
Es war ein ganz normales Treffen mit Freundinnen, als sich alles verschob. Eine davon erzählte mir von ihrer ADHS-Abklärung, und ich sah, wie sich in Echtzeit etwas in ihr neu sortierte. Nicht die Diagnose selbst war das Bewegende. Es war die Frage, die plötzlich im Raum stand: Wer bin ich eigentlich, wenn mein früheres Bild von mir nicht mehr stimmt? Dieses Zarte, Zerbrechliche, das sich in dem Moment gezeigt hat, hat mich zutiefst berührt.
Als Psychologin habe ich ADHS-Abklärungen durchgeführt und Frauen in der Therapie erlebt, die nach Jahren der Selbstzweifel plötzlich ein Wort für das hatten, was sie ihr Leben lang gespürt hatten.
Eine späte ADHS-Diagnose ist selten nur eine Erklärung. Oft ist sie ein sensibler Verwandlungsmoment. Plötzlich stehen Fragen im Raum, die man sich vorher nie gestellt hat: Wer wäre ich, wenn die Diagnose früher bekannt gewesen wäre? Wenn ich mehr Verständnis bekommen hätte? Weniger Kritik? Wer bin ich wirklich? Und was war nur Anpassung, Maskieren, Überlebensstrategie? Scham, Trauer und Unsicherheit gehören genauso dazu wie die Erleichterung.
Gerade in solchen Übergangsmomenten stehe ich an der Seite von Menschen, die ihre Geschichte neu betrachten. Nicht mit fertigen Antworten, sondern mit dem, was mich auszeichnet: meinem Feingefühl für den Menschen in dieser besonderen Phase, meiner Fähigkeit, innere Veränderungen behutsam zu begleiten, meinem Blick für versteckte Ressourcen, meiner Fachkompetenz und einer Haltung, die Raum schafft für die Entwicklung eines neuen Selbstverständnisses.
Ich denke oft an jene Freundin zurück. An den Moment, in dem sich für sie plötzlich alles neu sortierte. Genau diesen Moment möchte ich anderen Frauen zugänglich machen: nicht allein damit, sondern begleitet, bis aus der Frage „Wer bin ich eigentlich?" eine eigene, tragfähige Antwort wird.
Erfahrungen
Ich habe mich schnell wohlgefühlt und gemerkt, dass ich hier verstanden werde und ich offen über meine Herausforderungen sprechen darf. Die Kombination aus Fachwissen und Wertschätzung haben mir sehr entsprochen.
Frau M. (online-Coaching)
Nach meiner ADHS-Diagnose habe ich hier erstmal gemerkt, dass ich mich selbst wieder finden darf und habe dabei die nötige Unterstützung bekommen. Ich habe zudem viele hilfreiche Strategien üben können - stets schrittweise und gut begleitet, sodass ich Fortschritte erlebt habe.
Frau K. (Diagnostik und Coaching)
Psychologische Begleitung für Frauen mit ADHS. Dein Weg zu mehr Balance und Lebensqualität.